Logo bg.centerdiseasecondtrol.com
Здравословен избор за намаляване на риска от рак
Здравословен избор за намаляване на риска от рак

Видео: Здравословен избор за намаляване на риска от рак

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: Рак: кто в зоне риска и что делать для профилактики 2023, Февруари
Anonim

"Успяхме. Вие също можете!” Трима бивши пушачи споделят съвети, които им помогнаха да се откажат от тази икона за video.external За повече помощ при отказване, посетете иконата smofree.gov.external

Можете да намалите риска от рак, като направите здравословен избор като:

  • Избягване на тютюна.
  • Защита на кожата ви.
  • Ограничаване на количеството алкохол, което изпивате.
  • Поддържане на здравословно тегло.
  • Първи тестове за хепатит С.

Избягване на тютюна

Пушенето на цигари

Ракът на белите дробове е водещата причина за смърт от рак, а тютюнопушенето причинява почти всички случаи. В сравнение с непушачите сегашните пушачи са около 25 пъти по-склонни да умрат от рак на белия дроб. Тютюнопушенето причинява около 80% до 90% смъртни случаи от рак на белия дроб. Тютюнопушенето също причинява рак на устата и гърлото, хранопровода, стомаха, дебелото черво, ректума, черния дроб, панкреаса, гласовата кутия (ларинкса), трахеята, бронхите, бъбреците и бъбречните легенчета, пикочния мехур и шийката на матката и причинява остра миелоидна левкемия. 12

Посетете иконата smokefree.govexternal, за да научите как можете да се откажете от тютюнопушенето.

Втора употреба дим

Възрастните, които са изложени на пушек втора употреба у дома или на работа, увеличават риска от развитие на рак на белия дроб с 20% до 30%. Концентрациите на много причиняващи рак и токсични химикали са по-високи в дима втора употреба, отколкото в дима, вдишван от пушачите. 3

Научете повече за тютюна и рака.

Защита на кожата ви

Ракът на кожата е най-разпространеният вид рак в Съединените щати. Излагането на ултравиолетови (UV) лъчи от слънцето и солариумите изглежда най-важният фактор за околната среда, свързан с развитието на рак на кожата. За да предотвратите рака на кожата, докато все още се забавлявате на открито, се предпазете, като потърсите сянка, нанесете слънцезащитен крем и носите слънцезащитни дрехи, шапка и слънчеви очила.

Научете повече за намаляване на риска от рак на кожата.

Ограничаване на приема на алкохол

Проучвания по света показват, че пиенето на алкохолекстернална икона редовно увеличава риска от рак на устата, гласа и гърлото.

Голям брой проучвания дават сериозни доказателства, че пиенето на алкохол е рисков фактор за първичен рак на черния дроб, а над 100 проучвания са установили повишен риск от рак на гърдата с увеличаване на приема на алкохол. Връзката между консумацията на алкохол и колоректалния (дебелото черво) рак е съобщена в повече от 50 проучвания. 4

Научете повече за алкохола и рака.

Поддържане на здравословно тегло

Изследванията показват, че наднорменото тегло или затлъстяването повишава риска на човек да получи някои видове рак, включително ендометриал (матка), гърда при жени в менопауза и колоректален рак. Наднорменото тегло се определя като индекс на телесна маса (ИТМ) от 25 до 29, а затлъстяването се определя като ИТМ от 30 или повече. 5 Научете как да изберете здравословна диета при здравословно хранене за здравословно тегло и прочетете за упражненията при физическа активност за здравословно тегло.

Научете повече за затлъстяването и рака.

Изпитване за хепатит С

Хепатитът е възпаление на черния дроб, което най-често се причинява от вирус. В Съединените щати най-често срещаният вид вирусен хепатит е хепатит С. С течение на времето хроничният хепатит С може да доведе до сериозни чернодробни проблеми, включително увреждане на черния дроб, цироза, чернодробна недостатъчност или рак на черния дроб. CDC препоръчва всеки, който е роден между 1945 и 1965 г., да се тества за хепатит С.

Препратки

1 Министерство на здравеопазването и човешките услуги на САЩ. Последствията от тютюнопушенето върху здравето - 50 години напредък: Доклад на генералния хирург, 2014. pdf icon [PDF-35.9MB] външна икона

2 Международна агенция за изследвания на рака. IARC монографии за оценка на канцерогенните рискове за хората: Том 100E: Лични навици и изгаряне на закрито. Лион, Франция: Международна агенция за изследвания на рака; 2012 година.

3 Министерство на здравеопазването и човешките услуги на САЩ. Последствията от здравето на неволното излагане на тютюнев дим: доклад на генералния хирург - 6 основни заключения от общия доклад на хирурга. Атланта, Джорджия: Министерство на здравеопазването и човешките услуги на САЩ, Центрове за контрол и превенция на заболяванията, Национален център за превенция на хронични заболявания и промоция на здравето, Служба за пушене и здраве, 2006 г.

4 Baan R, Straif K, Grosse Y, Secretan B, El Ghissassi F, Bouvard V, Altieri A, Cogliano V; Работна група на Международната агенция за изследване на раковите монографии на СЗО. Канцерогенност на алкохолните напитки. Ланцет онкология 2007; 8: 292–293.

5 Национални здравни институти, Национална инициатива за образование за затлъстяване в областта на сърцето, белите дробове и кръвта. Клинични насоки за идентифициране, оценка и лечение на наднормено тегло и затлъстяване при възрастни.

Предотвратяване на рака през целия живот

Учени от CDC и други експерти проучиха начини за намаляване на риска от рак в различни възрасти: ранна детска възраст, юношеска възраст, ранна зряла възраст, среден живот и по-голяма зряла възраст.

Популярни по теми

Избор На Редактора