Преживелият рак на гърдата Пам прави здравето й приоритет.
Направете тези стъпки, за да помогнете да останете здрави след приключване на лечението на рака
Ако сте имали рак, имате по-голям шанс да заболеете отново от някой, който не е имал рак. Ето защо е много важно да правите неща, за да останете здрави.
„За мен животът след рак на гърдата означава да вземам по един ден и да се съобразявам с нещата, които мога да направя, за да остана възможно най-здрав“, казва Пам, която научи, че е имала рак на гърдата през 2013 г.
„Имам това, което наричам„ ново нормално “. Това означава различно отношение към живота. Правя колкото мога, като се храня добре, спортувам и поддържам нивата на стрес.
„Ракът ме принуди да разбера колко е важно да направя здравето си приоритет“, казва Пам.
Вземете своите прегледи
Когато лечението Ви приключи, Вашият лекар може да Ви каже, че трябва да получите прегледи или тестове в бъдеще. Това се нарича последващи грижи. Не забравяйте да следвате инструкциите на вашия лекар. Тези тестове могат да помогнат за намиране на ранни признаци на нов или същия рак.
Планът за грижи за оцеляване включва важна информация за вашия рак и лечение. Ако имате план за грижи за оцеляване, носете го със себе си, когато отидете на лекар.
Обърнете внимание на тялото си. Ако усетите, че нещо не е наред, отидете на лекар. „Някак си го изтрих настрана, ако не се чувствах добре“, казва Джени Алън. Тя беше диагностицирана с рак на матката и по време на операцията лекарят откри и рак на яйчниците. "Бъди смел. Задавайте въпроси. Коефициентът е, че нямате рак, но разберете със сигурност."
Правете здравословен избор
Можете да намалите риска от рак отново или да го върнете, като направите здравословен избор.
- Стойте далеч от тютюна. Пушенето може да причини рак почти навсякъде в тялото ви. Ако пушите, опитайте да се откажете, външна икона и стойте далеч от дима на други хора.
- Ограничете количеството алкохол, което пиете. Всички алкохолни напитки, включително червено и бяло вино, бира, коктейли и алкохол, са свързани с някакъв вид рак. Колкото повече пиете, толкова по-висок е рискът от рак.
- Защитете кожата си от слънцето и избягвайте тена на закрито. Ултравиолетовите (UV) лъчи могат да доведат до рак на кожата - най-често срещаният рак в Съединените щати.
- Поддържайте здравословно тегло. Наднорменото тегло и затлъстяването са свързани с най-малко 13 вида рак.
„Започнах своето пътуване обратно към здравето, като разчитах на мрежата си за подкрепа и положителното отношение“, казва трикратният оцелял от рак Джордж.
Обърнете внимание на вашето психическо и емоционално здраве
Джордж вече преживял два други вида рак, когато лекарят му съобщил шокиращата новина, че има рак на простатата.
„Започнах пътуването си към здравето, като разчитах на мрежата си за подкрепа и положителното си отношение“, казва той. „Имам своите тъмни дни. Това ще стане. Но трябва да се чувствам добре и с моята мрежа за подкрепа съм в състояние да имам положително отношение.
„Също така работя за поддържане на уверен поглед върху живота, като участвам в дискусионни групи за рак с други оцелели. Техните истории ме насърчават “, казва Джордж.
Грижата за психичното здраве е толкова важна, колкото грижата за вашето физическо здраве по време и след лечение на рак, казва д-р Наташа Бюканън Лунсфорд, учен в CDC, в тази публикация в блога. Тя препоръчва да поговорите със своите доставчици на здравни грижи за това как се чувствате физически и психически.
Посетете нашия уебсайт за оцеляване на рак за здравни съвети за пациенти с ракови заболявания и оцелели и техните полагащи грижи.
Синдикирайте тази страница
