Най - добрият начин за предотвратяване на сезонен грип е да се ваксинирате всяка година, но добрите здравословни навици като покриване на кашлицата и миене на ръцете често могат да помогнат за спиране на разпространението на микроби и предотвратяване на респираторни заболявания като грипа. Има и грипни антивирусни лекарства, които могат да се използват за лечение и профилактика на грип. Съветите и ресурсите по-долу ще ви помогнат да научите за стъпките, които можете да предприемете, за да защитите себе си и другите от грип и да помогнете за спиране на разпространението на микроби.
-
Да се ваксинира
Get your family vaccinated: fight flu Ваксината срещу сезонен грип предпазва от грипни вируси, за които изследванията показват, че ще бъдат най-разпространени през предстоящия сезон. Има няколко варианта за ваксина срещу грип през този грипен сезон.
Избягвайте близки контакти
Избягвайте тесен контакт с болни хора. Когато сте болни, дръжте дистанцията си от другите, за да ги предпазите и от разболяване.
-
Останете вкъщи, когато сте болни.
Ако е възможно, останете вкъщи от работа, училище и поръчки, когато сте болни. Това ще помогне да се предотврати разпространението на вашето заболяване върху другите.
-
Покрийте устата и носа си.
Покрийте устата и носа си с тъкан, когато кашляте или кихате. Това може да попречи на хората около вас да се разболеят. Грипът и други сериозни респираторни заболявания, като респираторен синцитиален вирус (RSV), магарешка кашлица и тежък остър респираторен синдром (SARS), се разпространяват чрез кашлица, кихане или нечисти ръце.
-
Почистете ръцете си.
Често миенето на ръцете ви ще ви помогне да се предпазите от микроби. Ако сапун и вода не са налични, използвайте разтриване на ръка на алкохолна основа.
-
Миене на ръце: Чисти ръце спасете живота
Съвети за измиване на ръцете и използване на дезинфектанти на базата на алкохол
-
Това е инструментариум за SNAP: външна икона за миене на ръце
Измиване на ръцете от програмата It’s A SNAP, насочена към предотвратяване на отсъствия в училище чрез насърчаване на чисти ръце. От училищната мрежа за предотвратяване на отсъствия, съвместен проект на CDC, Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ и Американския институт за почистване.
-
Избягвайте да докосвате очите, носа или устата.
Зародишите често се разпространяват, когато човек докосне нещо, което е замърсено с микроби и след това докосне очите, носа или устата си.
-
Практикувайте други добри здравословни навици.
Почиствайте и дезинфекцирайте често докосвани повърхности у дома, на работа или в училище, особено когато някой е болен. Спите много, бъдете физически активни, управлявайте стреса си, пийте много течности и яжте питателна храна.
Нефармацевтични интервенции (NPI)
Ежедневните превантивни действия, като нефармацевтични интервенции (NPI), са действия - освен да се ваксинират или да се вземат лекарства - които хората и общностите могат да предприемат, за да помогнат за забавяне на разпространението на заболявания като грип (грип).
| Повече ▼
Предотвратяване на грип по време на работа и училище
В училище
- Научете за плановете на училището, програмата за грижа за деца или колежа, ако има огнище на грип или друго заболяване и дали на място се предлагат ваксинации срещу грип.
- Уверете се, че училището, програмата за грижа за деца или колежът на детето редовно почиства често докоснати предмети и повърхности и дали има добро снабдяване с тъкани, сапун, хартиени кърпи, триене на ръце на алкохол и кърпички за еднократна употреба на място.
- Попитайте как болните студенти и служителите са разделени от другите и кой ще се грижи за тях, докато не могат да се приберат у дома.
Научете повече за предпазването от грип, често задавани въпроси и отговори и материали за плакати за училищата: ресурси за училища, доставчици на деца и родители
На работа
- Научете за плановете на вашия работодател, ако се появи огнище на грип или друго заболяване и дали ваксинациите срещу грип се предлагат на място.
- Обикновено почиствайте често докосвани предмети и повърхности, включително дръжки, клавиатури и телефони, за да помогнете за премахване на микроби.
- Уверете се, че на работното ви място има достатъчно количество тъкани, сапун, хартиени кърпи, триене на ръце на алкохолна основа и кърпички за еднократна употреба.
- Обучете другите как да си вършите работата, за да могат да ви покрият в случай, че вие или член на семейството се разболеете и трябва да останете вкъщи.
- Ако започнете да се чувствате зле по време на работа, върнете се у дома възможно най-скоро.
Научете повече за това как можете да помогнете да предотвратите разпространението на респираторни заболявания като грип по време на работа: Превенция на грипа по време на работа
Материали за насърчаване на превенция на грип
- Как да предотвратим грипа
-
Всеки ден Превантивни действия Flyer pdf icon [1.5 MB, 2 Pages, 8½”x 11”]
Испанска pdf икона [1.3 MB, 2 страници, 8½”x 11”]
- Как да почистите и дезинфекцирате училищата, за да помогнете за забавяне на разпространението на грип
Формати за печат на „Прикрийте вашата кашлица“
Плакатите са налични само като PDF файлове.
Покрийте вашата кашлица, флаер за настройки на здравеопазването
Английски pdf икона [324 KB]
Английски (без лого) pdf икона [281 KB]
Испанска pdf икона [153 KB] външна икона
Покрийте вашата кашлица, флаер и плакат за настройки на здравеопазването
Листовка: Английска външна икона
Португалска pdf икона [268 KB]
Френски pdf икона [225 KB]
Виетнамска pdf икона [98 KB]
Tagalog pdf икона [93 KB]
Китайска pdf икона [246 KB]
Hmong pdf икона [224 KB]
Кхмерска pdf икона [213 KB]
Плакат: Английска външна икона
Виетнамска pdf икона [90 KB]
Китайска pdf икона [246 KB]
Покрийте вашата кашлица, флаер и плакат за обществени и обществени настройки
Листовка: Английска външна икона
Португалска pdf икона [300 KB]
Френски pdf икона [289 KB]
Виетнамски pdf икона [74 KB]
Tagalog pdf икона [75 KB]
Китайска pdf икона [212 KB]
Hmong pdf икона [294 KB]
Кхмерска pdf икона [279 KB]
Арабски pdf икона [64 KB]
Самоански pdf икона [132 KB]
Бирмански pdf икона [27 KB]
Farsi pdf икона [69 KB]
Kirundi pdf икона [16 KB]
Сомалийски pdf икона [15 KB]
Испанска pdf икона [180 KB] външна икона
Плакат: Английска външна икона
