Logo bg.centerdiseasecondtrol.com

Ползи от отказ

Ползи от отказ
Ползи от отказ

Видео: Ползи от отказ

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: Грипп 2023, Февруари
Anonim
В рамките на двадесет минути след като изпушите последната цигара, тялото ви започва серия от промени, които продължават с години
В рамките на двадесет минути след като изпушите последната цигара, тялото ви започва серия от промени, които продължават с години
20 минути след отказване: Сърдечната честота спада
20 минути след отказване: Сърдечната честота спада
12 часа след отказването: Нивото на въглеродния оксид в кръвта спада до нормалното
12 часа след отказването: Нивото на въглеродния оксид в кръвта спада до нормалното
2 седмици до 3 месеца след отказване: рискът от сърдечен удар започва да намалява; белодробната ви функция започва да се подобрява
2 седмици до 3 месеца след отказване: рискът от сърдечен удар започва да намалява; белодробната ви функция започва да се подобрява
Един до 9 месеца след отказване: Кашлицата и задухът ви намаляват
Един до 9 месеца след отказване: Кашлицата и задухът ви намаляват
Една година след отказването: Вашият допълнителен риск от коронарна болест на сърцето е половината от риска на пушача
Една година след отказването: Вашият допълнителен риск от коронарна болест на сърцето е половината от риска на пушача
2 до 5 години след отказване: Вашият риск от инсулт се намалява до риска на непушачите 2-5 години след отказването; рискът от рак на устата, гърлото, хранопровода и пикочния мехур се намалява наполовина в рамките на 5 години
2 до 5 години след отказване: Вашият риск от инсулт се намалява до риска на непушачите 2-5 години след отказването; рискът от рак на устата, гърлото, хранопровода и пикочния мехур се намалява наполовина в рамките на 5 години
10 години след отказването: Вашата смъртност от рак на белия дроб е около половината от тази при пушачите; рискът от рак на бъбреците и панкреаса намалява
10 години след отказването: Вашата смъртност от рак на белия дроб е около половината от тази при пушачите; рискът от рак на бъбреците и панкреаса намалява
15 години след отказването: Вашият риск от коронарна болест на сърцето е обратно на този на непушачите
15 години след отказването: Вашият риск от коронарна болест на сърцето е обратно на този на непушачите
  • Отказването от тютюнопушенето на всяка възраст има ползи. 1
  • Колкото по-рано се откажете, толкова по-рано тялото ви може да започне да лекува. 1, 2
  • Тютюневият дим вреди и на непушачите. 1, 3
  • Отказът от тютюнопушенето е единственият най-добър начин да защитите семейството си от пушек втора употреба. 4

Намален риск за различни здравни проблеми 1, 2

Някои ползи от отказването от тютюнопушенето се появяват бързо; повече се появяват във времето. Например:

  • Рискът от сърдечен удар рязко спада само 1 година след като сте отказали пушенето.
  • След 2 до 5 години шансът ви за инсулт може да падне до приблизително същия като този за непушачи.
  • В рамките на 5 години от отказването шансът ви за рак на устата, гърлото, хранопровода и пикочния мехур се намалява наполовина.
  • Рисковете при други състояния - включително язва, заболяване на периферните артерии и рак на ларинкса, белия дроб и шийката на матката - се намаляват след отказване.
  • Рискът от бебе с ниско тегло при раждане спада към нормалното, ако се откажете преди бременността или през първия триместър.
Lab technician examining an x-ray of someone's lungs
Lab technician examining an x-ray of someone's lungs

Други предимства на отказването

  • Ползите за здравето на хората с диабет, които се отказват от тютюнопушенето, започват веднага и включват по-добър контрол върху нивата на кръвната захар. 1
  • Ако се откажете от пушенето, ще дишате по-добре и ще бъде по-лесно да бъдете активни. 1
  • Като не пушите, вие помагате да защитите семейството, приятелите и колегите си от рискове за здравето, свързани с дишането втора употреба пушек. Те включват повишен риск от сърдечни заболявания и рак на белите дробове сред възрастните. За бебета и деца рисковете включват респираторни инфекции, ушни инфекции и синдром на внезапна детска смърт (SIDS). 1, 3
Doctor using a stethoscope to check patient
Doctor using a stethoscope to check patient

Препратки

  1. Министерство на здравеопазването и човешките услуги на САЩ. Доклад на общия хирург: Как тютюнев дим причинява заболяване: какво означава за вас. Атланта: Министерство на здравеопазването и човешките услуги на САЩ, Центрове за контрол и превенция на заболяванията, Национален център за превенция на хронични заболявания и промоция на здравето, Служба за тютюнопушене и здраве, 2010 [достъп до 2013 г. 5 юни].
  2. Министерство на здравеопазването и човешките услуги на САЩ. Последиците за пушенето върху здравето: какво означава за вас. Атланта: Министерство на здравеопазването и човешките услуги на САЩ, Центрове за контрол и превенция на заболяванията, Национален център за превенция на хронични заболявания и промоция на здравето, Служба за тютюнопушене и здраве, 2004 [достъп до 2013 г. 5 юни].
  3. Министерство на здравеопазването и човешките услуги на САЩ. Последствията от здравето на неволното излагане на тютюнев дим: доклад на генералния хирург: втора употреба пушек: какво означава за вас. Атланта: Министерство на здравеопазването и човешките услуги на САЩ, Центрове за контрол и превенция на заболяванията, Национален център за превенция на хронични заболявания и промоция на здравето, Служба за тютюнопушене и здраве, 2006 [достъп до 2013 г. 5 юни].
  4. Министерство на здравеопазването и човешките услуги на САЩ. Последиците за здравето от неволното излагане на тютюнев дим: Доклад на хирурга Общи положения: Акценти: Как да защитим себе си и любимите си от втора употреба дим pdf icon [PDF – 63 KB]. Атланта: Министерство на здравеопазването и човешките услуги на САЩ, Центрове за контрол и превенция на заболяванията, Национален център за превенция на хронични заболявания и промоция на здравето, Служба за тютюнопушене и здраве, 2006 [достъп до 2013 г. 5 юни].

Популярни по теми