Празнувайте Афроамерикански месец на историята

Карлета е диагностицирана с рак на гърдата на 41-годишна възраст

Карлета е диагностицирана с рак на гърдата на 41-годишна възраст. Сега без рак, тя е мотивирана от способността си да прави нещата, които не би могла да направи по време на лечението. Тя завърши първия си триатлон една година след първия си кръг от химиотерапия.

Рак

• Ракът е втората водеща причина за смърт сред чернокожите в САЩ. Сред мъжете черните мъже получават и умират от рак с по-високи темпове от мъжете от други раси и етноси. Сред жените белите жени имат най-висок процент на рак, но черните жени имат най-висок процент на умиране от рак.
• Смъртността от рак на гърдата намалява най-бързо сред белите жени в сравнение с жените от други раси и етноси. Черните жени имат най-високата смъртност от всички расови и етнически групи и са с 40% по-голяма вероятност да умрат от рак на гърдата, отколкото белите жени. Причините за тази разлика произтичат от много фактори, включително с по-агресивен рак и по-малко социални и икономически ресурси. За да подобрят това различие, чернокожите жени се нуждаят от по-навременно проследяване и подобрен достъп до висококачествено лечение.
• Ракът на простатата е по-често срещан при черните мъже. Той е склонен да започне на по-млада възраст и да расте по-бързо, отколкото при мъжете от други расови или етнически групи, но медицинските експерти не знаят защо.

Затлъстяване, хранене и физическа активност

Затлъстяването е проблем в афро-американската общност и е свързано със състояния като сърдечни заболявания, инсулт и рак. Затлъстяването е често, сериозно и скъпо. Прогнозната годишна медицинска цена за затлъстяване в САЩ е била 147 милиарда долара през 2008 г.

• Афро-американците са с почти 1, 5 пъти по-голяма вероятност да имат затлъстяване в сравнение с неиспаноядците.
• От 2011-2014 г. разпространението на затлъстяването сред афро-американците е 48% в сравнение с 35% от не-латиноамериканските бели.
• Афроамериканците ядат по-малко зеленчуци в сравнение с други расови / етнически групи, но ядат сходни количества плодове като не-латиноамериканските бели.
• Повече от половината (56%) от афро-американските възрастни на 18 и повече години не отговарят на аеробния компонент от Насоките за физическа активност от 2008 г.

Какво можете да направите за вашето здраве

Воденето на здравословен начин на живот може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания, рак и инсулт. Направете следните стъпки:

• Яжте здравословна диета с плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и безмаслено или нискомаслено мляко и млечни продукти. Изберете храни с ниско съдържание на наситени мазнини, холестерол, сол (натрий) и добавени захари.
• Упражнявайте редовно. Възрастните се нуждаят от 2 часа и 30 минути (или общо 150 минути) от упражнения всяка седмица. Можете да разпространявате дейността си през седмицата и да я разделяте на по-малки парчета време през деня.
• Бъдете бездимни. Ако сте готови да се откажете, обадете се на 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) или 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569 за испански говорители) за безплатни ресурси, включително безплатни се откажете от обучението, безплатен план за отказ, безплатни учебни материали и препратки към други ресурси, където живеете.
• Ограничете употребата на алкохол, което може да доведе до дългосрочни здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания и рак. Ако решите да пиете, правете това умерено, което е не повече от едно питие на ден за жени и две за мъже.
• Знайте семейната си история. Възможно е да има фактори, които биха могли да повишат риска от сърдечни заболявания и инсулт.

• Управлявайте всяко медицинско състояние, което може да имате. Научете ABCS на здравето на сърцето. Имайте ги предвид всеки ден и особено когато говорите със своя здравен лекар:

  • Подходяща аспиринова терапия за тези, които се нуждаят от нея
  • B контрол на налягането на входа
  • C управление на дуплестерола
  • S moking прекратяване

Повече информация

• CDC, Служба за здраве на малцинствата и здравен капитал
• Афроамерикански месец за история на външните работи
• Здраве на населението на черно или афро-американско неиспаноядско население
• Жени и сърдечни заболявания